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Einladung zu Klang- und Stimmsessions in Winterthur

 

Therapeutische Klänge und deine Stimme können deine körperliche, mentale und emotionale Gesundheit verbessern. Sie können unter anderem dazu beitragen, Stress, Ängste, Muskelverspannungen und körperliche Schmerzen zu verringern und haben einen positiven Einfluss auf dein Wohlbefnden und deine Stimmung.

 

Im Rahmen meines professionellen Diploms als Stimm- und Klang- Kunsttherapeutin bei der Britischen Akademie für Klangtherapie (British Academy of Sound Therapy) suche ich Menschen, die an meinen Sessions in Winterthur teilnehmen möchten. Als Gegenleistung für deine Unterstützung und dein Feedback biete ich diese Sessions zu einem speziellen Preis von CHF 20.- pro Mensch an. Dein Feedback wird in mein abschließendes Fallstudienportfolio einfließen. 

 

Einige Sessions befassen sich eingehend mit dem Einsatz von Klang und deiner Stimme zur gezielten Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden, während andere sich mehr auf Klang und Stimme als kreative und unterhaltsame Kunstform konzentrieren.

 

Weitere Einzelheiten zu den Sessions findest du weiter unten. Da wir in kleinen Gruppen arbeiten, sind die Plätze begrenzt. Die Sessions werden laufend aktualisiert. Bei Fragen oder zum Anmelden schreib mir gerne eine Nachricht! Ich freue mich dir das Geschenk der Musik und deiner Stimme näher zu bringen.

 

Herzlich, Rahel

RELAX - SONNTAG, 9. JUNI 2024 / ENERGIZE - SONNTAG, 16. JUNI 2024

10:00 - 13:15H

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Ausgleich: CHF 20.- pro Session  (Sessions auf DE/EN)

Die Sessions können unabhängig voneinander gebucht werden.

 

Relax

Zusammen als kleine Gruppe kreiert ihr eure eigene L-förmige Klang- und Stimmlandschaft, welche die Entspannung fördert. In dieser halbstrukturierten Improvisation findet ihr heraus, wie die verschiedenen Instrumente auf euch wirken und ihr lernt, wie ihr diese zusammen mit eurem Körper und eurer Stimme einsetzen könnt, um in eurem Alltag ein Gefühl von Ruhe und Balance zu kreieren. 

Die Session beginnt mit Stimm- und Aufwärmübungen und Rhythmusspielen, um uns zusammenzubringen und unsere Stimmen zu finden. Ich zeige euch einfache Übungen, die die Entspannung und das Gleichgewicht des Nervensystems fördern. Dann arbeitet ihr gemeinsam daran, eine Klanglandschaft zu erschaffen, die euren gegenwärtigen energetischen Zustand widerspiegelt und euch dann sanft und allmählich in einen schönen, entspannten Zustand und in die Stille bringt.

Energize

Zusammen als kleine Gruppe kreiert ihr eure eigene U-förmige Klang- und Stimmlandschaft, welche zuerst für Entspannung und dann für Energetisierung sorgt. In dieser halbstrukturierten Improvisation findet ihr heraus, wie die verschiedenen Instrumente auf euch wirken und ihr lernt, wie ihr diese zusammen mit eurem Körper und eurer Stimme einsetzen könnt, um mehr Balance und Energie in euren Alltag zu bringen. 

Die Session beginnt mit Stimm- und Aufwärmübungen und Rhythmusspielen, um uns zusammenzubringen und unsere Stimmen zu finden. Ich zeige euch einfache Übungen, die die Energie und das Gleichgewicht des Nervensystems fördern. Dann arbeitet ihr gemeinsam daran, eine Klanglandschaft zu erschaffen, die euren gegenwärtigen energetischen Zustand widerspiegelt und euch dann in einen angenehmen, entspannten Zustand bringt, bevor ihr am Ende leicht in der Energie aufsteigt.

 

Sind diese Sessions für dich?

Ja! Bewusstes Entspannen und Energetisieren sind wichtig für deine Lebensqualität. Egal, ob du schon Profi bist im Entspannen und Energie tanken oder nicht  - ich ermutige dich dazu, mit Instrumenten und deiner Stimme zu experimentieren und zu schauen, ob du das eine oder andere in deine Sammlung aufnehmen möchtest. Es sind keine musikalischen oder gesanglichen Vorkenntnisse nötig. Gleichzeitig eignet sich die Session auch für Sänger*innen und Musiker*innen. Das Ziel ist keine künstlerische Darbietung, sondern du lernst, wie du dich in deinem Alltag auf nachhaltige Weise entspannen resp. dir selbst Energie geben kannst.  

Wir werden eine Reihe von verschiedenen Instrumenten und Gesangstechniken verwenden. Ich werde eine Auswahl von Instrumenten zur Verfügung stellen, die leicht zugänglich und einfach zu spielen sind.

                                  oder per E-Mail mit Betreff 'Relax & Energize' an hoi@rahelnahely.com.

SAMSTAG, 13. APRIL 2024

13:00 - 16:15H

Aktiviere deine Stimme

Stimmimprovisation

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Samstag, 13. April 2024

13:00 - 16:15h  /  Ausgleich: CHF 20.-

 

Warum fühlst du dich gut, wenn du singst? Du musst nicht mal die richtigen Töne treffen, sondern lediglich deine Stimme aktivieren, und in deinem Körper passiert etwas Wunderbares: Vibration. Diese Vibration beeinflusst deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.

 

Singen birgt viele Schätze: tiefe Atmung, Abbau von Stress und Ängsten, Entspannung, Stärkung des Selbstbewusstseins, Übung des Geistes, das Teilen von etwas Schönem. Es schafft Verbundenheit und macht gute Laune (spätestens dann, wenn dein Lieblingslied auf voller Lautstärke läuft und dein Teigschaber – oder deine Bohrmaschine – als Mikrofon dienen.)

 

Unsere Stimme ist unsere Essenz - das Instrument, mit dem wir Emotionen vermitteln, uns ausdrücken und mit anderen in Verbindung treten. Klang ist eine Form des Ausdrucks ohne Worte. Stimmaktivierung kann ein Transformationsprozess sein, Blockaden im und um den Hals auflösen, einschränkende Glaubenssätze aufbrechen und die wahre Kraft der Stimme öffnen und freisetzen.

 

Thema:
In dieser interaktiven Kleingruppen-Session geht es darum, mit der Stimme zu improvisieren, und zu kreieren – die Freude steht im Zentrum. Du erfährst auch, wie man richtig atmet. Wir beginnen mit Stimm- und Körperübungen und gehen dann zu Spielen und kreativen Stimmtechniken über.

 

Ist diese Session für dich?

Ja! Es sind keine gesanglichen Vorkenntnisse nötig. Gleichzeitig eignet sich die Session auch für Menschen, die bereits mit ihrer Stimme arbeiten. Das Ziel ist keine künstlerische Darbietung, sondern ich werde dir auf einfache und spielerische Art & Weise zeigen, wie vielfältig du deine Stimme einsetzen kannst.

SONNTAG, 10. MÄRZ & 17. MÄRZ 2024

M- förmige Klang- und
Stimmlandschaft

Nimm an einer Forschungsstudie teil!

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Sonntag, 10. & 17.03.2024 / 13:00 - 17:00h

Dieses Angebot besteht aus zwei Sessions, du musst dich nur einmal anmelden. Es ist wichtig, dass du an beiden Sessions (10. & 17. März 2024) teilnimmst, da du einen Vor- und Nachher-Fragebogen ausfüllen wirst. Deine Antworten sind anonym, und die Ergebnisse der Studie kannst du später auf der Website der British Academy of Sound Therapy (BAST) einsehen.

 

Gemeinsam in einer kleinen Gruppe werden wir eine sogenannte M-förmige Klang- und Stimmlandschaft kreieren und ihre Wirkung auf unseren Gemütszustand entdecken. Diese Klanglandschaft ist eine halbstrukturierte Improvisation, die ruhig beginnt und sich klanglich nach oben bewegt, um Energie zu erzeugen und die Flexibilität zu fördern.

 

Wir werden verschiedene Instrumenten- und Stimmtechniken anwenden. Es ist absolut nicht erforderlich, dass du über musikalische oder gesangliche Kenntnisse verfügst. Das Ziel ist keine künstlerische Darbietung, sondern ich werde dir zeigen, wie du Klang und Stimme als Werkzeuge nutzen kannst, um Wohlbefinden zu kreieren. 

Ich stelle eine Auswahl von Instrumenten zur Verfügung, die einfach zu spielen sind, darunter Trommeln, Perkussionsinstrumente, Windspiele,  Klangschalen und mehr. Wenn du etwas zu meinem Instrumenten-Regenbogen hinzufügen möchtest, dann freue ich mich, davon zu hören!

CHF 20.- pro Session

Vorteile:

Klang- und Stimmaktivitäten in der Gruppe bieten so viele Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden, darunter Freude, Kreativität, Ausdruck, Entspannung, Gemeinschaftsbildung, Verbesserung der geistigen Gesundheit, tiefes Atmen, Übung des Geistes, Aufbau von Beziehungen und das Teilen von etwas Schönem!

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